ぐっすり快眠★マッサージ
＊･oo･･。oo･･。oo･･。o＊･oo･･。oo･･。oo･･。o＊･oo･･。oo･･。oo･･。o＊･o＊･o･･。oo･･。oo･･。o＊･oo
一日の生活を大きく左右する「眠れない」悩みを持っているあなた。
ストレスと緊張をほぐして入眠を誘いましょう。
規則正しい眠りは、自律神経のバランスを整え、過度のストレスを軽減し、
快適な生活には欠かせないものです。
リンパマッサージをしっかりと行って、深い眠りに誘いましょう。
＊･oo･･。oo･･。oo･･。o＊･oo･･。oo･･。oo･･。o＊･oo･･。oo･･。oo･･。o＊･o＊･o･･。oo･･。oo･･。o＊･oo
(●･ω･)ﾉ-------------------------start-------------------------
１．腕の内側をさする
腕の内側を軽くにぎるようにして、親指で手首からわきの下までしっかりさする。
※左右1分間
２．胸をさする
胸と胸の真ん中を、鎖骨からおへその上まで４本の指でさする。
※1分間
３．首をおし、リンパを流す
�ー蠅里劼蕕鮗鵑砲靴辰�りあてて、耳の下から首のつけ根まで、首を後ろに傾けながら押していく。
息を吐きながらゆっくりおして、もどす。
�⊆�の後ろから肩先へむかって、さする。
※左右1分間
４．おでこをさする
おでこを下から上へと２本の指でさすりあげ、 おでこからこめかみへ手を同時に動かしてさすりおろす。
※1分間
(○･ω･)ﾉ--------------------------end--------------------------
